Aerobik

Da li volite aktivan odmor?

Aerobik je idealna aktivnost za vreme odmora u Subotici. Verovatno ste već primetili da Hotel Galleria svojim poseotiocima nudi sve za najkvalitetniji mogući odmor. Na raspolaganju su usluge za one koji žele samo odmarati telo i um, za one koji vole putovati i razgledati okolne lepote, ali i za one koji i na odmoru vode računa o fizičkoj aktivnosti tela. Poslednjoj grupi ljudi predstavljamo aerobik.

Aerobik je vrsta treninga koja kombinuje istezanje, vežbe snage i ritmiku. Njegova popularnost je u stalnom porastu, posebno među ženama. Ritmičke aerobne vežbe povećavaju snagu, poboljšavaju kardiovaskularni kapacitet i osiguravaju elastičnost tela. S obzirom da se sve vežbe kojima to postižete izvode uz prisustvo muzike, aerobik pretežno podseća na ples, pa je ova vrsta vežbanja itekako zabavna. Dodatna zabava je u tome što se aerobik najčešće izvodi u grupi pa može doprineti i jačanju socijalnih odnosa među ljudima. Aerobik je, pogotovo na početku, poželjno izvoditi pod nadzorom instruktora koji ima znanja i iskustva da vas uvede u čarobni svet aerobika.

Osnova aerobika su koraci. Veoma je stoga važno od početka naučiti pravilne korake jer nepravilno vežbanje neće pomoći telu i rezultati će biti uočljivi mnogo kasnije. Da bi lakše naučili korake, aerobik polaznici se služe steperom na koji se penju i sa kojeg se spuštaju kako bi im stajanje na celo stopalo ušlo u naviku.

Aerobik je prilagođen svima, od početnika do ljudi koji se profesionalno bave sportskim aerobikom. Intenzitet treninga se može prilagoditi svima, bez obzira na telesnu spremnost pojedinca. Zato, ukoliko želite zategnuto, zdravo i jako telo, ne smišljajte izgovore, započnite s aerobikom. Subotica i Hotel Galleria pružaju Vam idealne uslove da zavolite aerobik.

Da li ste znali?

  • glumica Džejn Fonda zaslužna je za popularizaciju aerobika 1980-ih godina
  • prosečno, svaki minut pokreta produžava život za minut i po do dva minuta
  • 15 minuta vežbanja dnevno smanjuje rizik od srčanog udara za 15 odsto