Zdrava topla čokolada

Da li osećate krivicu kada jedete čokoladu? 🙂 Istraživanja pokazuju da je čokolada dobra za zdravlje. Naravno to se odnosi na tamnu, crnu čokoladu. Što je veći procenat kakaa, tim je bolja za Vas. Crna čokolada utiče na regulaciju šećera, moćan je antidepresant, utiče na zdravlje srca, a sadrži i antioksidante i važne minerale.

Sastojci

  • 15g crne čokolade
  • 1 čaša bademovog mleka
  • 20g ovsenih pahuljica (ako je potrebno proverite da li je brend bez glutena)
  • ½ banane
  • 6 badema
  • 1 supena kašika chia semenki
  • 20ml hladne vode

Priprema

  • Dodajte tamnu čokoladu u šerpu sa bademovim mlekom.
  • Zagrejati ova dva sastojka dok se čokolada ne otopi.
  • Dodajte ovsene pahuljice, bananu, bademe, chia semenke, vodu i bademovo mleko sa čokoladom u blender.
  • Izblendirati sve sastojke, a potom ih sipajte u Vašu omiljenu šolju.
  • Uživajte!

 


Blog vam je pripremila Tatjana Popović Marić – prvi sertifikovani Health Coach u Srbiji, autor elektronske knjige ,,5 DANA DETOKS PROGRAM” i makrobiotički edukator.

Više informacija o Tatjaninim Health Coaching programima koji su vam dostupni u Galleria Wellness centru pročitajte na: www.totallywellness.rs/ ili kontaktirajte Tatjanu za dodatne informacije: +381 63 8920 894; tatjana@totallywellness.com