Zeleni smoothie je dobar za stabilizaciju rada štitne žlezde, reguliše upalne procese i detoksikuje organizam. Predstavlja kombinaciju antialergijskih izvora proteina, masti i biljnih vlakana iz povrća. U nastavku pročitajte recept za smoothie posle koga ćete imati osećaj sitosti, bićete smireni i sa više energije.
Sastojci
- 1 šaka miksa bebi spanaća, rukole i kelja
- 1 šargarepa
- 1/2 zrelog avokada
- 5cm duguljastog korena celera
- 5cm svežeg krastavca
- Svež bosiljak (opciono)
- 1 šolja kokosovog mleka
- 1 kašika proteina graška (opciono)
- Veoma malo nerafinisane morska soli
Kako biste povećali nutritivne vrednosti ovog smutija, možete dodati:
- 1 kašičica kamu praha – da poveća udeo vitamina C
- 1 kašičica peruanske make korena u prahu – stabilizuje hormone
- ⅓ kašičice kurkume – protivupalno
Priprema
Izblendirajte sve sastojke i uživajte u ovom niskoglikemijskom doručku, ručku ili užini.
Blog vam je pripremila Tatjana Popović Marić – prvi sertifikovani Health Coach u Srbiji, autor elektronske knjige ,,5 DANA DETOKS PROGRAM” i makrobiotički edukator.
Više informacija o Tatjaninim Health Coaching programima koji su vam dostupni u Galleria Wellness centru pročitajte na: www.totallywellness.rs/ ili kontaktirajte Tatjanu za dodatne informacije: +381 63 8920 894; tatjana@totallywellness.com