Zeleni smoothie

Zeleni smoothie je dobar za stabilizaciju rada štitne žlezde, reguliše upalne procese i detoksikuje organizam. Predstavlja kombinaciju antialergijskih izvora proteina, masti i biljnih vlakana iz povrća. U nastavku pročitajte recept za smoothie posle koga ćete imati osećaj sitosti, bićete smireni i sa više energije.


Sastojci

  • 1 šaka miksa bebi spanaća, rukole i kelja
  • 1 šargarepa
  • 1/2 zrelog avokada
  • 5cm duguljastog korena celera
  • 5cm svežeg krastavca
  • Svež bosiljak (opciono)
  • 1 šolja kokosovog mleka
  • 1 kašika proteina graška (opciono)
  • Veoma malo nerafinisane morska soli

Kako biste povećali nutritivne vrednosti ovog smutija, možete dodati:

  • 1 kašičica kamu praha – da poveća udeo vitamina C
  • 1 kašičica peruanske make korena u prahu – stabilizuje hormone
  • ⅓ kašičice kurkume – protivupalno

Priprema

Izblendirajte sve sastojke i uživajte u ovom niskoglikemijskom doručku, ručku ili užini.


Blog vam je pripremila Tatjana Popović Marić – prvi sertifikovani Health Coach u Srbiji, autor elektronske knjige ,,5 DANA DETOKS PROGRAM” i makrobiotički edukator.

Više informacija o Tatjaninim Health Coaching programima koji su vam dostupni u Galleria Wellness centru pročitajte na: www.totallywellness.rs/ ili kontaktirajte Tatjanu za dodatne informacije: +381 63 8920 894; tatjana@totallywellness.com